الى أصحاب الكروش المتضخمة .. الى الذين يحملون فوق بطونهم جبالا من الدهون .. الى هؤلاء الذن ضعفوا أمام مغريات الطعام و قذفوا في بطونهم مالذ و طاب بدون حساب...

ما المقصود بالكرش... ؟

هو بروز في البطن , نتيجة لتراكم كميات زائدة من الدهون في هذه المنطقة..وفي الغالب يكون الكرش مصحوبا بزيادة في وزن الشخص بالنسبة لطوله وعمره , مع ترهل في عضلات البطن .

و كيف تستطيع أن تعرف أنك مصاب بالكرش أم لا... ؟

هناك طرق متعددة لتشخيص الاصابة بالكرش :

النظر الى الشكل العام , وهذا المقياس لابأس به , فاذا نظرنا الى الشخص وقلنا أنه سمين مكرش , فهذا مصطلح , وان كان مقياسا علميا ولكنه يشير الى الاصابة بالكرش .

الطريقة الثانية , و هي قياس سمك ثنايا الجلد تحت السرة : وتعتمد هذه الطريقة على قياس طبقات الدهون المتجمعة تحت الجلد , وتتم هذه الطريقة اما بواسطة اليد , حيث يتم الامساك بثنايا الجلد تحت السرة مباشرة , فاذا كانت المسافة بين الاصبعين الممسكين بثنايا الجلد أكثر من 2.5 سم عند الرجال أو أكثر من 3.5 سم عند النساء دل ذلك على أن الشخص يعاني من الكرش , والطريقة الثانية تعتمد على استخدام جهاز خاص لقياس هذه الثنايا الجلدية تحت السرة .

وهناك طريقة سهلة لمعرفة الاصابة بالكرش , وهي أن يقف الشخص منتصبا , ثم ينظر الى أسفل , فاذا لم يستطع أن يرى رؤوس أصابع قدميه , فهو مصاب بالكرش .

وهل حتما أن يكون الشخص المصاب بالكرش يعاني من سمنة مفرطة... ؟

ليس من الضروري أن يكون المصاب بالكرش يعاني من سمنة مفرطة , بل ان هناك أشخاصا لا يعانون من أي سمنة في أجسامهم سوى وجود الكرش , وتكون هذه الظاهرة عند أكثر من النساء .

أنا مصاب بالكرش... فما هو السبب ؟

ان السبب الحقيق في الاصابة بالكرش هو الافراط في تناول الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية , أكثر مما يحتاجه الجسم , مما يظطر الجسم الى تخزين الزائد الى دهون في مناطق متعددة بالجسم وخاصة في منطقة البطن 'الكرش' .

و لك ان تعلم ان تناول 200 سعره حرارية يوميا زيادة على حاجة الجسم الفعلية اليومية , يؤدي الى زيادة الدهون المتراكمة في الجسم 7kg في السنة الواحدة .

و من الآسباب الآساسية الآخرى للاصابة بالكرش هي قلة الحركة و النشاط و الخلود الى الراحة و الكسل .

ويساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الاصابة بالكرش .

و هل للوراثة دور في انتقال الكرش من الآباء الى الآبناء... ؟

الاحصائيات تؤكد أن للوراثة دورا في ظهور الكرش عبر الآجيال , فلقد أثبتت الدراسات أنه ادا كان أحد الوالدين مصابا بالكرش فان احتمالات اصابة الآبناء قد تصل الى %40 , أما اذا كان كلا الوالدين بدينا و مصابا بالكرش , فان احتمالات انجاب أبناء مصابين بالكرش تزداد الى %80 .. أما اذا كنا كلا الوالدين لا يعانيان من الكرش , فان احتمالات الاصابة بالكرش تنخفض الى %8 فقط عند الآبناء .

و أحب أن أقرر أن الآبناء يرثون الاستعداد للاصابة بالكرش و لكنهم لو حافظوا على نظامهم الغذائي واعتنوا بالنشاط الرياضي و الحركة . فمن الممكن الاصابة بالكرش .

هل يحدث الكرش نتيجة لاضطرابات نفسية واجتماعية , تجبر المريض على الآكل بشراهة ونهم... ؟

وجد أن هناك عددا من الاشخاص و خاصة النساء عندما يصابون بقلق نفسي , أو مشاكل عاطفية أو عائلية فان شهيتهم تزداد لتناول الطعام هروبا من هذه المشكلات , و تكون النتيجة زيادة الوزن و الكرش .

ولكن أحب أن أوضح أن المصابين بالكرش ليسو مرضى نفسيين و لا يعانون من أمراض عصبية أو نفسية .. و التعاسة لا تسبب الكرش , ولكن الكرش هو الذي يسبب التعاسة و المشكلات النفسية .

وهل اضطرابات الغدد الصماء هي السبب في حدوث الكرش... ؟

أمراض الغدد بريئة من هذا الاتهام الشائع بين مرضى الكرش , فأمراض الغدد الصماء ليس لها دور كبير في ظهور السمنة و الكرش , ودورها قد لا يزيد عن %5 ...

فلان يأكل أكثر مني عشرات المرات , ومع هذا هو رشيق و أنا مصاب بالكرش فما السبب... ؟

هذا يخضع الى عوامل كثيرة منها أنك عزيزي المصاب بالكرش قد ورثت عددا كبيرا من الخلايا الدهنية في منطقة البطن , أكثر منه بكثير , وهذه الخلايا متعطشة دائما لملء نفسها بالدهون.. مسببة الكرش .

وهناك عامل أخر أن هذا الشخص الرشيق قد يكون أكثر منك حركة و نشاطا , ويستهلك سعرات حرارية أكثر منك , وقد يكون الطعام الذي يتناوله كثير الكمية و لكن سعراته منخفضة , فالعبرة ليست بالكمية و لكن بالقيمة السعرية .

و لا نغفل عامل الوراثة في انتقال الكرش عبر الاجيال .

ازداد وزني و أصبت بالكرش عقب الاقلاع عن التدخين فلماذا... ؟

حقيقة الامر أن الاقلاع عن التدخين قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية للاكل و بالتالي يزداد الوزن , ويظهر الكرش عند البعض , ولقد عزا الباحثون هذه الزيادة في الوزن الى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ وهذا بدوره يؤدي الى زيادة افراز مادة السيروتنين التي تؤدي الى زيادة الشهية لتناول الطعام وخاصة للسكريات .. فتكون المحصلة سمنة و كرش .